Întrebări Frecvente
Găsește rapid răspunsuri la întrebările tale despre planificarea personalizată a alimentației cu lustiren.
Navighează Rapid
Alege categoria de întrebări care te interesează cel mai mult
Întrebări Generale
Informații esențiale despre lustiren și serviciile noastre
Ce este lustiren?
lustiren este o platformă digitală avansată care creează planuri personalizate de alimentație. Utilizăm algoritmi proprietari și expertiza nutrițională pentru a genera meniuri adaptate perfect obiectivelor tale de sănătate, preferințelor alimentare și stilului de viață. Serviciul nostru combină știința nutriției cu tehnologia pentru a face planificarea meselor simplă, eficientă și sustenabilă.
Pentru cine este destinat lustiren?
lustiren este perfect pentru oricine dorește să își îmbunătățească alimentația într-un mod structurat și científico-bazat. Fie că obiectivul tău este managementul greutății, creșterea energiei, construirea de masa musculară sau pur și simplu adoptarea unui stil de viață mai sănătos, platforma noastră se adaptează nevoilor tale specifice. Serviciile sunt potrivite pentru adulți de toate vârstele, inclusiv cei cu restricții alimentare sau preferințe dietetice speciale.
Cât de personalizate sunt planurile?
Fiecare plan lustiren este unic și creat specific pentru tine. Luăm în considerare peste 20 de factori: vârsta, genul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, obiectivele de sănătate, preferințele alimentare, alergiile, restricțiile dietetice, timpul disponibil pentru gătit, bugetul și chiar și zonele geografice pentru disponibilitatea ingredientelor. Algoritmii noștri apoi generează un plan complet nou pentru fiecare utilizator, nu adaptări ale unor template-uri predefinite.
Am nevoie de cunoștințe anterioare în nutriție?
Absolut nu! lustiren este conceput special pentru a face nutriția accesibilă tuturor, indiferent de nivelul de cunoștințe anterioare. Platforma noastră traduce complexitatea științei nutriționale în planuri simple, clare și ușor de urmărit. Toate rețetele vin cu instrucțiuni pas cu pas, iar meniurile sunt organizate pentru a fi intuitive. De asemenea, oferim resurse educaționale opționale pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine principiile din spatele recomandărilor.
Cât timp durează să văd rezultate?
Rezultatele variază în funcție de obiectivele individuale și de cât de consistent urmărești planul. Multe persoane raportează îmbunătățiri în nivelul de energie și starea generală în prima săptămână. Pentru obiective precum managementul greutății, rezultatele vizibile încep să apară după 2-4 săptămâni de urmărire consistentă. Pentru schimbări mai profunde, precum modificări metabolice sau dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung, recomandăm o perioada de cel puțin 12 săptămâni.
Planuri și Abonamente
Totul despre opțiunile de abonament și funcționalități
Care sunt diferențele între planurile de abonament?
Oferim trei niveluri de servicii pentru a răspunde diferitelor nevoi și bugete:
Planul Esențial (Gratuit)
Include planuri de bază, 5 rețete pe săptămână și acces la comunitatea utilizatorilor. Perfect pentru a începe călătoria către o alimentație mai sănătoasă.
Planul Premium (149 lei/lună)
Planuri complet personalizate, rețete nelimitate, liste de cumpărături automate și suport prioritar. Ideal pentru cei care vor o experiență completă.
Planul Pro (249 lei/lună)
Include toate beneficiile Premium plus consultații cu nutriționiști, analize detaliate de progres și planuri pentru întreaga familie.
Pot să îmi schimb planul oricând?
Da, ai flexibilitatea completă să îți modifici planul de abonament oricând. Poți să treci de la planul gratuit la Premium sau Pro imediat, iar beneficiile se activează instant. Dacă dorești să retrogrezi la un plan mai mic, modificarea se va aplica la următoarea perioadă de facturare pentru a nu pierde beneficiile deja plătite. Nu există taxe ascunse sau penalități pentru schimbarea planului.
Oferiti reduceri pentru abonamente anuale?
Da, oferim reduceri semnificative pentru abonamentele anuale. Plătind annual, economisești echivalentul a 2 luni pentru planul Premium și 3 luni pentru planul Pro. De asemenea, avem periodic promoții sezoniere și reduceri pentru studenți, familia numeroase sau persoane cu venituri reduse. Te rugăm să ne contactezi pentru detalii despre reducerile disponibile în momentul înscrierii.
Ce se întâmplă dacă îmi anullez abonamentul?
Îți poți anula abonamentul oricând fără penalități. Vei continua să ai acces la toate beneficiile plătite până la sfârșitul perioadei de facturare. După expirare, contul tău va fi retrogradat automat la planul gratuit, iar toate datele și progresul tău vor fi păstrate în siguranță. Dacă decizi să revii, toate informațiile tale vor fi disponibile instant, iar planurile personalizate vor fi actualizate pe baza situației tale curente.
Există o garanție de rambursare?
Oferim o garanție de satisfacție de 30 de zile pentru toate planurile plătite. Dacă în primele 30 de zile nu ești complet mulțumit de serviciul nostru, îți rambursăm integral suma plătită, fără întrebări. Singurul nostru criteriu este că vrei să fi încercat să folosești platforma conform recomandărilor noastre pentru a avea o experiență completă. Procesul de rambursare durează 3-5 zile lucrătoare.
Întrebări despre Nutriție
Răspunsuri la întrebări specifice despre alimentație și planuri nutriționale
Cum gestionați alergiile și intoleranțele alimentare?
Luăm foarte în serios alergiile și intoleranțele alimentare. În procesul de înregistrare, colectăm informații detaliate despre toate restricțiile tale alimentare, de la alergii severe la simple preferințe. Algoritmii noștri sunt programați să excludă complet orice ingrediente problematice din toate rețetele generate. Mai mult, verificăm automat și ingredientele ascunse sau derivatele care ar putea provoca reacții. Pentru alergii severe, recomandăm întotdeauna consultul cu medicul tău înainte de începerea oricărui plan nou.
Pot să urmez diete speciale precum keto, vegană sau mediteraneană?
Absolut! Platforma noastră suportă o gamă largă de tipuri de alimentație, inclusiv ketogenă, vegană, vegetariană, mediteraneană, paleo, fără gluten și multe altele. Când îți selectezi preferințele, algoritmii noștri se asigură că toate rețetele și recomandările respectă strict principiile dietei alese. De asemenea, monitorizăm automat macronutrienții pentru a te asigura că rămâi în parametrii corecți (de exemplu, sub 20g carbohidrați net pentru keto).
Cum calculați nevoile mele calorice și de nutrienți?
Utilizăm formule științifice validate pentru calcularea ratei metabolice bazale, apoi ajustăm pentru nivelul tău de activitate fizică folosind factori specifici. Luăm în considerare și obiectivele tale (menținere, creștere sau scădere în greutate) pentru a determina necesarul caloric optim. Pentru micronutrienți, folosim valorile de referință zilnice recomandate de autoritățile de sănătate, ajustate pentru vârstă, gen și condiții speciale. Toate calculele sunt revizuite și actualizate în funcție de progresul tău măsurat.
Cât de variate sunt meniurile generate?
Varietatea este una din prioritățile noastre principale. Baza noastră de date conține peste 2000 de rețete din bucătării internaționale, toate adaptate pentru diferite tipuri de diete. Algoritmii sunt programați să evite repetarea acelorași mâncăruri în intervaluri scurte de timp și să balanseze sursele de proteine, tipurile de legume și metodele de gătit. De asemenea, ținem cont de sezonalitate pentru ingrediente și îți oferim opțiuni pentru evenimente speciale sau mese festive.
Pot să fac substituții în rețete?
Da, sistemul nostru permite substituții inteligente care mențin profilul nutrițional al mesei. Pentru fiecare ingredient, îți oferim alternative echivalente din punct de vedere nutrițional. De exemplu, dacă o rețetă conține pui, îți poți propune pește, tofu sau alte surse de proteine cu valori similare. Sistemul recalculează automat valorile nutriționale după fiecare substituție pentru a te asigura că rămâi în parametrii planului tău. Ai și opțiunea să salvezi substituțiile preferate pentru utilizare viitoare.
Întrebări Tehnice
Informații despre funcționalități și utilizarea platformei
Pe ce dispozitive pot accesa lustiren?
lustiren este o platformă web responsivă care funcționează perfect pe toate dispozitivele: computere desktop, laptopuri, tablete și telefoane mobile. Browserele suportate includ Chrome, Firefox, Safari și Edge în versiunile recente. Datele tale sunt sincronizate automat între toate dispozitivele, astfel încât poți să îți verifici planul pe telefon în magazine și să gătești urmărind rețetele pe tabletă în bucătărie. În viitorul apropiat, planificăm lansarea și a aplicațiilor mobile native.
Cum sunt protejate datele mele personale?
Securitatea datelor tale este prioritatea noastră absolută. Utilizăm criptare SSL de nivel enterprise pentru toate comunicările, iar datele sunt stocate pe servere securizate în conformitate cu standardele GDPR. Informațiile tale personale nu sunt niciodată partajate cu terți, iar algoritmii noștri procesează datele local fără a le expune. Ai control complet asupra contului tău și poți să îți exporți sau ștergi toate datele oricând. Efectuăm audituri de securitate regulate și menținem certificări de conformitate cu toate reglementările de protecție a datelor.
Cum urmăresc progresul meu?
Platforma include instrumente comprehensive pentru monitorizarea progresului. Poți să îți introduci greutatea, măsurătorile corporale și să folosești scara de energie și stare de bună dispoziție zilnic. Sistemul generează grafice și rapoarte care îți arată tendințele pe termen lung și cât de aproape ești de obiective. Pentru utilizatorii Pro, oferim analize avansate incluzând predicții bazate pe progresul curent și recomandări pentru optimizarea planului. Toate datele pot fi exportate pentru consultul cu medicul sau nutriționistul tău.
Ce tip de suport oferiti?
Oferim suport multicanel adaptat fiecărui tip de abonament. Utilizatorii gratuiti au acces la centrul de ajutor online și la comunitatea utilizatorilor. Abonații Premium beneficiază de suport prioritar prin email cu răspuns în maxim 24 de ore. Utilizatorii Pro au acces la consultații cu nutriționiști certificați și la suport telefonic. De asemenea, organizăm webinarii lunare gratuite pe teme de nutriție și gătit sănătos. Echipa noastră de suport este formată din specialiști în nutriție care pot răspunde la întrebările tehnice și științifice.
Cât de des se actualizează planurile mele?
Planurile tale se actualizează automat și inteligent pe baza activității și progresului tău. Meniurile noi se generează săptămânal, iar macronutrienții se ajustează lunar sau ori de câte ori introduci date noi despre greutate sau măsurători. Dacă progresul se încetinește sau se accelerează semnificativ, sistemul poate recomanda ajustări mai frecvente. Ai și opțiunea să soliciți manual o reevaluare completă a planului oricând, de exemplu dacă îți schimbi obiectivele sau apar modificări în stilul de viață. Toate ajustările sunt explicite transparente cu motivația științifică.
Încă Mai Ai Întrebări?
Dacă nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai, echipa noastră de experți este gata să te ajute.
Răspuns garantat în maxim 24 de ore pentru toate întrebările.
Resurse Utile
Articole și ghiduri care îți vor fi de ajutor în călătoria către o alimentație sănătoasă
Ghidul Începătorului
Pași esențiali pentru a începe cu succes călătoria către o alimentație personalizată și sustenabilă.
Citește ghidul →Prepararea Eficientă
Tehnici și trucuri pentru a-ți organiza timpul în bucătărie și a prepara mese sănătoase rapid.
Învață tehnicile →Stabilirea Obiectivelor
Cum să îți stabilești obiective realiste și măsurabile pentru rezultate pe termen lung.
Stabilește obiective →